晚上吃它，等于自杀，千万别慢性服毒!

晚饭3大禁忌，1.忌高含脂量，晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。2.忌高含钙量，晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。3.忌高含糖量，晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。

晚饭十种宝，一生身体好

医学验证：晚饭常吃以下10种食物，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%!为自己为家人好好看看!

一.晚上吃苹果1，减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。2，抗击疲劳：春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。3，咽喉肿痛：春季细菌繁殖*旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败*，快速消除咽喉发炎。

二.晚上喝酸奶1、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道**菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还***。3、预防流感：春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防春季流感。

三晚上喝红酒1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。2、消除皱纹：红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。3、提高记忆：红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。

四.晚上吃猕猴桃1、嘴唇干裂：春天风大干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。2、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃*佳。