烤苹果降脂、降胆固醇功效翻倍

烤苹果降脂、降胆固醇功效翻倍苹果中含有三种成分令医生赞叹不已。**，果胶。这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖，它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。

第二，硼。这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。

第三，槲黄素。苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

如果把苹果烤一下(加热5分钟)，果胶的分子量就变少，活性比生苹果增加了9倍，果胶中抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。

烤苹果可降低胆固醇、防*高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等。

制作方法

取苹果1个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单*食用，每天吃一个。

提醒： 烤后的苹果又香又软，非常好吃，但是记住，只能吃一个哦。*好放在晚餐，餐前吃一个烤苹果，然后吃点蔬菜和瘦肉即可。