秋初养生小贴士 养生要依照自然规律

漫长炎夏终于离我们而去，天气渐渐凉爽。中医**指出，秋季属于冷热交替的季节，需要呵护，储蓄能量，才能过好冬。下面我们就来看一下初秋养生的贴心小**，让您健康过秋。

说到秋天，目前还属于秋初的季节。那么换季节的时候天气和气温都不稳定，那么就需要我们来调节身体，所以这段期间养生就比较主要了，当然养生也是因人而异，符合自己身体情况的才是合适的。

初秋养生要依照自然界律则，注意情绪保守，收敛元气。这是因为秋天阴气增、阳气减。另外从饮食上要多注意，少辛增酸，忌寒凉。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。

可滋阴润燥：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。

偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。

辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、葱等。

至于脾胃**，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜*好过个*，烫一烫再吃。”

另外，要避免过多食用瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

总之，**养生要因时而变，因时而异。