入冬保健按摩身体好 放松身心解除疲惫

入冬之后身体的新陈代谢速度本来就非常缓慢，加之白天为了工作需要长时间久坐不动，身体上的困乏疲惫感自然也就愈**显。想要放松*好的办法就是泡一个暖暖的香氛浴，如果能在沐浴后搭配简单的身体**那就更棒了。

舒缓颈肩

久坐之后*大的负面后遗症反应就是颈肩僵硬，这时不妨用**产品由耳后开始顺着颈外侧**至锁骨，之后再稍用力到揉捏两肩。

松弛手臂

打字会让手臂变得酸痛，这时可以用**产品由肩头开始，用手掌包覆手臂由上至下**，之后攥拳按压腋下和手肘关节部位，促进排毒。

拉伸小腿

屈膝，让小腿肌肉自然放松，轻轻捶打小腿肚，之后涂上**产品，由膝盖至脚踝推按，然后再屈膝轻捶小腿肌肉。

舒展腰部

久坐就加重腰肌劳损的风险，除了时不时站起来活动一下腰椎和腰肌外，**也非常有必要。沐浴之后在腰部涂抹适量**产品，将手掌置于腰部，借助推力由上至下**。