豆腐和它一起焖煮，营养翻倍，每次做这菜都得到夸赞

上周，朋友圈里晒红包，晒礼物，有位朋友做的拿手菜晒了出来，朋友们纷纷留言:“这就是居家过日子的好男人。”他说在假期时，他都会下厨房，家务活儿**难不倒他的。像这道【酿豆腐】就是他很擅长的，从买豆腐到煎豆腐再焖煮豆腐，他有他的一套理论。

豆腐是豆制品，含有丰富的植物蛋白，酿豆腐有猪肉糜，动物蛋白和植物蛋白结合在一起，营养翻倍。制作酿豆腐要选客家豆腐，比较结实的，像内脂豆腐、嫩豆腐、绢豆腐这些软软的豆腐都不太适合的。酿好豆腐要用小*煎，把豆腐煎金黄，煎了豆腐用水焖一会儿，再放汁料，入味。

【材料】豆腐 4块，猪肉 300克， 3克，白胡椒粉 2克，生抽 20毫升，砂糖 10克，玉米淀粉 10克

【做法】1 准备材料：猪肉剁成肉糜。2 豆腐挖出中间洞，用来塞入肉馅，挖出的豆腐和肉糜、盐、白胡椒粉和生抽一起拌匀成肉馅。3 在豆腐中间，放入肉馅，不要塞得太多，容易煎碎。4 平底锅放油，肉馅的一面放在平底锅上面。5 如果有多余的肉馅，可以放些淀粉，做成丸子。6 做好的酿豆腐和丸子放在平底锅上面香煎，要把豆腐煎金黄。7 煎好后，放半碗水盖上盖子焖片刻。8 倒入生抽、糖和淀粉拌匀的调料汁，盖上盖子，让酿豆腐和丸子吸收调料。9 焖好后撒上葱粒即可上桌

【提示】

做酿豆腐要选用客家豆腐，或者质地比较结实的豆腐