用这些食物和万年贡米一起煮，效果意想不到

美食，往往不会是一种食材就能搞定的，他需要多种食材的搭配，再加上后期的特殊加工，以及处事**的厨艺，*终成就一道美食。就是日常生活中的大米，都能变出百般花样。现在人们不单单只追求吃饱，还追求吃好，吃得营养，吃得健康。

所以，我们可以从大米当中着手，将我们的大米饭做得更有意义。*先我们可以从大米着手，大米我们选择万年贡米是因为万年贡米营养价值高，蛋白质含量高，而且还含有一定微量元素，对于我们的身体健康非常有帮助。其次，我们要从搭配开始着手。

根据众多家庭的经验，我们汇集了一些常见而又有营养、煮饭时可以加的食物告诉大家。枸杞的营养价值不用多说，人人知道，大多数人都是泡水喝。做米饭时加入的话，就可以将枸杞**吃下并吸收了。红枣的维生素含量非常高。

它可不只是用于女性补血，任何人经常食用都有非常 好的**功效。做米饭时加入红枣，不仅颜色好看，饭的味道也很香甜。大多数人熟知百合的功效是清肺润燥止咳，实际它还能润便，对便秘的人比较有好处，长期食用还有抗癌的作用。

做米饭时加入鲜百合小块，可以和米饭融合一起，它的甜味虽然很淡，但是可以回味。花生除了榨油外，还是很好的下酒菜，当然，和大米一起煮饭也是又简单又明智的选择。长期食用，能降低胆固醇，还能延缓衰老。选择比较红的花生，做出来的米饭颜色漂亮，口感也比较*特。