水果煮一下，居然… 万万想不到我们傻了这么多年~

水果煮熟了吃比生吃营养高太多了!而且特别适合脾胃虚弱者、老人和小孩!水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人，有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了，不但不容易消化吸收，还可能腹泻!

但是如果将水果蒸着吃，不仅水果寒性减弱，还能使食**果加倍!看看哪些水果煮一下会****吧!

带皮的苹果：蒸吃止泻、排毒、易消化，苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

/ 蒸食方法 /将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

盐蒸橙子：*咳嗽，有一定缓解作用，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，*******。如果咳嗽很严重，以及风热咳嗽，这种方法不适合代替药物*疗哦~

/ 蒸食方法 /1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

3、去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。如果用血橙来蒸着吃，食**果更佳哦!

热蒸的柚子：清*、化痰、祛肠中恶气：柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的一些营养物质，这些物质可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。但是咳嗽的小宝宝不宜多吃哦~容易引起拉肚子等症状。

/ 蒸食方法 /鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。红枣煮着吃气血亏虚好补料