米饭里面加点它，4大病症一周见效，快告诉家人。

净化血液降血脂 一把糙米和黑米

糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是**的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。另外，其有助于新陈代谢，对于净化血液、预防ai症、健脑都大有益处。大米由于过度的精加工，其*有营养的部分被打磨机脱去。

而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。

平稳血压养五脏 米饭中加点儿豆

无论是黑豆、红豆、豌豆、还是大豆，从现代医学的角度看，其中含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源。而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合。

豆子的颜色各异，这从中医角度看，就对应着不同的脏器。比如：红豆入心，被李时珍称为“心之谷”;黑豆入肾，是日常补肾的*安全的食品;绿豆入肝，可清肝明目降*解毒……

健脾和胃保心脏 白饭里面加把“麦”

这里说的麦，是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃，宽肠，利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适量多吃。燕麦是各国都**的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗ai延寿的食物。其在美国《时代》杂志评选的“****健康食物”中位列第五，是**上榜的谷类。

香甜软糯促消化 蒸米饭加点醋

在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担。

这些您一定要收好了，不要下次再遇到什么问题的时候不知道怎么办咯~也一定要提醒更多的人，饮食就是*好的药，吃对了，健康长寿都不是问题哦!