用这些食物和万年贡米一起煮,效果意想不到

2018-02-01来源 : 3158江西分站 作者: xr20001228

美食,往往不会是一种食材就能搞定的,他需要多种食材的搭配,再加上后期的特殊加工,以及处事精湛的厨艺,最终成就一道美食。就是日常生活中的大米,都能变出百般花样。现在人们不单单只追求吃饱,还追求吃好,吃得营养,吃得健康。

所以,我们可以从大米当中着手,将我们的大米饭做得更有意义。首先我们可以从大米着手,大米我们选择万年贡米是因为万年贡米营养价值高,蛋白质含量高,而且还含有一定微量元素,对于我们的身体健康非常有帮助。其次,我们要从搭配开始着手。

根据众多家庭的经验,我们汇集了一些常见而又有营养、煮饭时可以加的食物告诉大家。枸杞的营养价值不用多说,人人知道,大多数人都是泡水喝。做米饭时加入的话,就可以将枸杞完全吃下并吸收了。红枣的维生素含量非常高。

它可不只是用于女性补血,任何人经常食用都有非常 好的保健功效。做米饭时加入红枣,不仅颜色好看,饭的味道也很香甜。大多数人熟知百合的功效是清肺润燥止咳,实际它还能润便,对便秘的人比较有好处,长期食用还有抗癌的作用。

做米饭时加入鲜百合小块,可以和米饭融合一起,它的甜味虽然很淡,但是可以回味。花生除了榨油外,还是很好的下酒菜,当然,和大米一起煮饭也是又简单又明智的选择。长期食用,能降低胆固醇,还能延缓衰老。选择比较红的花生,做出来的米饭颜色漂亮,口感也比较独特。

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